А вы знаете, каких витаминов не хватает вашему организму? Мы поможем определить – просто и быстро!

Есть множество разных способов определения дефицита тех или иных витаминов.

И сегодня мы поделимся некоторыми из них.

Как определить дефицит витаминов:

• Вытяните ладонями вверх руки, сгибайте два последних сустава всех четырех пальцев на обеих руках одновременно, пока концы пальцев не коснутся ладони. Не получается? Дефицит витамина В6.
• Неприятный запах изо рта – вероятность недостатка В3.
• Синяки при малейших ушибах – мало витамина С.
• Хронические запоры – возможно, нехватка витаминов группы В.
• Шум в ушах, головокружение – недостаток калия, марганца, витаминов Е и В3.
• Красные глаза, плохая адаптация в темноте, ячмень – нехватка В2 и А.
• Перхоть – недостаток селена, витаминов В6, В12, F.
• Ломкие и тусклые волосы – не хватает йода, F, В.
• Выпадение волос может быть свидетельством дефицита витаминов С, Н, В9, инозита.
• Бессонница – не хватает калия, кальция, витаминов группы В.
• Кровотечения из носа частые – недостаток К, С, В3.
• Красные пятна на шее, угревая сыпь – дефицит А и В.

Берите не заметку и обязательно поделитесь с друзьями!