Специальные упражнения для лица – сразу отнимают 20 лет! Занимайтесь 10 минут в день и морщины исчезнут!

Гимнастика, которую мы вам предлагаем, работает по принципу сопротивления отдельных групп мышц внешнему воздействию.

Все что вам нужно – это создать двойную нагрузку. При этом, внимательно следите за тем, чтобы остальные мышцы находились в расслабленном состоянии.

Разогревающие упражнения

Базовое 1

Наклоните голову влево, стараясь дотронуться до плеча ухом. Повторите на другую сторону.

Базовое 2

Поворачивайте голову в обе стороны, а затем, описывайте круги по часовой стрелке и обратно.

Для глаз

Голова неподвижна. Смотрите вверх, фиксируя взгляд в одной точке, затем – вправо, влево, вниз. Посмотрите по диагонали вверх и вправо, вниз и вправо. Повторите в другую сторону.

Против «гусиных лапок»

Оттяните внешние уголки глаза, направляя кожу к ушам. Сопротивляйтесь мышечному напряжению.

Для нижних век

Чтобы устранить припухлости под глазами. Подушечками безымянного и среднего пальцев оттяните кожу под глазами, теперь закройте глаза и медленно считайте до 6-ти.

Упражнения для подбородка и челюстных мышц

Кончиками средних пальцев касаемся уголков рта. Считая до 6, старайтесь улыбаться так, чтобы уголки губ растягивались. Напрягайте мышцы подбородка и нижней губы. Замрите на 6 секунд и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 3-4 раза. В завершение сделайте «вдох-выдох».

Оттяните подбородок вниз безымянным, средним и указательным пальцами. Нижнюю губу напрягите и тяните к верхним зубам.

Упражнения для мышц щек

Касайтесь кончиками средних пальцев уголков рта. Улыбаясь, растягивайте уголки вверх (к вискам) и чувствуйте подъем мышц. Замрите и, считая до 6, вернитесь в исходное положение. Повторять нужно 3-4 раза.

Упражнение для подтягивания щек

  1. Безымянным, указательным и средним пальцами оттяните вниз щеку, напрягая мускулы, для того, чтобы создать сопротивление.
  2. Засуньте в рот большой палец. Оттяните щеку изнутри, напрягите мышцы и постарайтесь прижать щеку к зубам. Делаем по несколько раз для каждой стороны.

Упражнение для носогубных складок

Поставьте пальцы по линии носогубных складок. Сдвигая мышцы вверх, считайте до 6. При этом, старайтесь не толкать кожу. Остановитесь на 6 секунд и расслабляйтесь. Попробуйте двигать верхней губой, имитируя рычание – это облегчит выполнение упражнения.

Упражнение для мышц шеи

Расположитесь так, чтобы голова свисала (например, используйте валик). Поднимайте и опускайте голову. Это качает мышцу, снимая напряжение и боль. Внимание! Начинайте с 5 упражнений (3 подъёма), чтобы не вызвать крепатуру.

Упражнение от морщин между бровями

Откройте глаза. Постарайтесь открыть их максимально широко за 5 этапов. Замрите на 5 секунд. Упражнение не получится с первого раза, но потом вы научитесь его делать. Если очень сложно, по началу придерживайте лоб руками.

Упражнение для бровей

Средние пальцы (подушечки) расположите в самом центре бровей. Аккуратно оттягиваем брови и хмуримся. Считаем до 6 и расслабляемся. Теперь повторите то же самое, создавая напряжение вверх (брови тянем вниз).

Разглаживание морщин на лбу

Вертикальные морщины выдают возраст. Обхватите голову так, чтобы указательные пальцы находились на лбу. Сдвиньте кожу к центру, одновременно поднимая брови. Досчитайте до 6, расслабьтесь и повторите упражнение.

Упражнение для укрепления мышц возле губ

Рот приоткрыт, опускаем нижнюю челюсть, считая до 8. Пальцы располагаем на подбородке, придерживая его. При этом медленно вытяните верхнюю губу и удерживайте положение 5 секунд. Повторяйте 2-4 раза.

Упражнение для моделирования шеи и корректировки овала лица

Голова откинута назад, подбородок выпячен вперед, губы втянуты. Постарайтесь медленно изобразить улыбку и остановитесь на 5 секунд. Возвращайтесь на исходные, разделив «маршрут» на 5 этапов. Повторять необходимо 3 раза.

Всего 10 минут в день позволят вам насладиться потрясающим эффектом уже через месяц.

Будьте красивы и делитесь с друзьями!

Специальные упражнения для лица – сразу отнимают 20 лет! Занимайтесь 10 минут в день и морщины исчезнут!