Совет от друга, сбросившего 20 кг: сокращать заправку и нагружать движок. Подробное меню на 1400-1600 Ккал

Диетологи утверждают, что для снижения веса при условии небольших физических нагрузок в день достаточно потреблять 1400-1600 калорий.

Этого достаточно для нормальной работы организма. Если же во время диеты вы планируете радовать организм физическими нагрузками, количество потребляемых калорий желательно увеличить соответственно – до 2500.

Ниже предлагаем подборку меню на день, которое включает продукты с энергетической ценностью 1400-1600 Ккал. Питаясь правильно и полезно, вам удастся избавиться от лишнего веса и улучшить здоровье, не навредив своему физическому и психическому состоянию. Также не стоит забывать про воду – пить в день 1.5-2 литра.

Совет от друга, сбросившего 20 кг: сокращать заправку и нагружать движок. Подробное меню на 1400-1600 Ккал

Совет от друга, сбросившего 20 кг: сокращать заправку и нагружать движок. Подробное меню на 1400-1600 Ккал

Совет от друга, сбросившего 20 кг: сокращать заправку и нагружать движок. Подробное меню на 1400-1600 Ккал

Совет от друга, сбросившего 20 кг: сокращать заправку и нагружать движок. Подробное меню на 1400-1600 Ккал

Совет от друга, сбросившего 20 кг: сокращать заправку и нагружать движок. Подробное меню на 1400-1600 Ккал

Читай продолжение на следующей странице

Совет от друга, сбросившего 20 кг: сокращать заправку и нагружать движок. Подробное меню на 1400-1600 Ккал