Попробуйте кушать по 3 яйца в день – и увидите, что случится

Яйца – очень полезный и питательный продукт.

Разбивая стереотипы о том, что яйца содержат много вредного холестерина, приведем доводы в их пользу.

Причины, по котором яйца необходимо включать в ежедневный рацион как взрослых, так и детей:

  • Яйца понижают уровень плохого холестерина. Достаточно съедать 3 яйца в сутки, чтобы оказать помощь печени.
  • Благодаря высокому содержанию кальция укрепляют кости.
  • Беспрецедентно полезный продукт для наращивания мышечной массы. По своим свойствам полностью заменяют мясо.
  • Помогают сжигать лишний жир, из-за чего присутствуют во многих диетах.
  • Обязательный продукт для профилактики и лечения заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, предотвращают гипертонию.
  • Высокий уровень содержания лютеина возводит яйца в ранг помощников окулиста. А наличие зеаксантина позволяет добиваться хороших результатов при профилактике катаракты.
  • Яйца подавляют чувство голода.

Кроме того, высокое содержание магния, фосфора, железа и целого набора ценных витаминов красноречиво свидетельствует о пользе яиц на завтрак. Для получения еще большего эффекта, готовьте омлеты с помидорами, луком и сладким болгарским перцем.

Берите пост на заметку и с друзьями делитесь!

Попробуйте кушать по 3 яйца в день – и увидите, что случится