Полезная информация для всех, кто страдает от жары: несколько лайфхаков

Многие люди не просто плохо, а очень плохо переносят жару.

Советы долгожителей помогут пережить знойные летние дни и без кондиционера. Стоит только выучить простые правила.

Как вести себя в жаркое время года:

  1. Не пейте холодную воду! Сильно холодная вода не утоляет жажду. Мало того, она «вылетает» из организма через несколько минут через потовые железы и уносит с собой соль.
  2. Пейте несладкий квас, морс или чаи. Чем больше сладкой газировки пьете – тем больше вам хочется пить.
  3. На улице выбирайте тенистые, защищенные кронами деревьев тротуары. Идите как можно медленнее, не делайте резких движений.
  4. Пейте много айс-ти. Покупать необязательно. Просто заварите зеленый чай, охладите его и утоляйте жажду, добавляя кубики льда, мяту и лимон. Это и вкусно, и очень полезно для организма.
  5. Обзаведитесь «японским кондиционером: намочите платочек и повяжите на шею. Как только он высохнет, намочите снова.
  6. После того, как пришли домой (ну, или при любой возможности на работе) мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Затрагивая биологические точки, вода приносит практически моментальное облегчение.
  7. При возможности устраивайте сиесту в самое жаркое время суток.

И, в завершение, откажитесь от алкоголя и сигарет. Носите головные уборы, минимизируйте количество жирной и очень острой пищи.

Соблюдая эти рекомендации, вы поймете, что лето – это здорово! Делитесь рекомендациями со всеми друзьями!

Полезная информация для всех, кто страдает от жары: несколько лайфхаков