Первые симптомы того, что в вашем организме уровень магния опустился до опасной отметки! Это нужно знать!

Магний – очень важный минерал, который регулирует три сотни реакций в организме.

Магний участвует в создании костей, регулировании нервов. И его дефицит плохо сказывается на общем самочувствии и состоянии здоровья.

Основные признаки дефицита магния:

  • Пульсирующие головные боли без причины
  • Болезненные мышечные судороги
  • Ослабленные кости
  • Несбалансированный уровень сахара в крови
  • Высокое кровяное давление
  • Бессонница
  • Тревога и депрессия
  • Боль в мышцах

Чтобы восполнить недостаток, нужно кушать: фасоль, чечевицу, тофу, миндаль, кешью, авокадо, бананы, овсяную кашу, лиственную темную зелень, какао порошок, семена тыквы, цельные зерна, грецкие орехи, бразильский орех.

Распространяйте эту информацию и будьте здоровы!

Первые симптомы того, что в вашем организме уровень магния опустился до опасной отметки! Это нужно знать!