Новая жизнь всего за 2 недели: как меняет мозг человека отказ от сахара. Это нужно читать всем!

Писатель Майкл Гротхаус решил провести эксперимент в области питания.

Рассказывал, что любил покушать, наблюдался лишний вес, но потом справился с проблемой, начал считать калории, заниматься спортом, перестал переедать. И все было хорошо, он кушал практически все продукты, пил кофе, иногда позволял себе какой-то фастфуд.

Писатель рассказал про свою диету знакомому доктору и та сказала, что пусть он и поддерживает нужное количество калорий, сахара кушает очень много. Так, согласно мнению Американской ассоциации кардиологов, в день женщины должны потреблять максимум 25 граммов сахара, мужчины – 37.5 граммов.

Рафинированный сахар содержится в газировках, сладостях, макаронах, белом хлебе, фруктовых соках, соусах, йогуртах и т.д. И сахар очень плохо сказывается на здоровье, самочувствии. Поэтому врач посоветовала герою этого эксперимента попробовать отказаться от сахара на 2 недели и посмотреть, что будет.

Он так и сделал. Но задача оказалась очень трудной. Сахар есть практически везде и чтобы его не кушать, нужно тщательно выбирать продукты, готовить дома самостоятельно. Диета включала: овощи, фрукты, курицу, рыбу, рис, цельнозерновую пасту, мясо. Натуральный сахар, содержащийся во фруктах, кушать было можно. Количество калорий осталось тем же, что и раньше.

Новая жизнь всего за 2 недели: как меняет мозг человека отказ от сахара. Это нужно читать всем!

Итоги эксперимента «2 недели без сахара»:

  • Первый день прошел хорошо – фрукты, рыба, стейк, овощи, отказ от молока и сахара.
  • Потом стало труднее – болела и кружилась голова, хотелось сладостей и газировки, дрожали руки. Мозг требовал сахара!
  • На четвертый день хотелось продать собаку за шоколадку! Не удавалось сконцентрироваться, писать, работать.
  • На шестой день все поменялось – стало легче, потом появилась ясность, работа пошла активнее, вернулась способность концентрировать внимание, повысилась продуктивность невероятно.
  • Фрукты стали более сладкими, ушла головная боль, тело свыклось с отсутствием сахара.
  • Улучшение интеллектуальных способностей, улучшение сна, потеря веса, но не за счет уменьшения еды и калорий, а за счет их качества.

Майкл утверждает, что его жизнь стала другой и отказываться от нее он не намерен. Не будет кушать сахар и дальше.

Вот такие вот чудеса. А вы что думаете по этому поводу? Показывайте пост всем друзьям, им тоже будет интересно!

Новая жизнь всего за 2 недели: как меняет мозг человека отказ от сахара. Это нужно читать всем!