Мутация клеток, умственная отсталость, стоматит, ранняя седина… Не шутите с фолиевой кислотой!

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин В9.

Данное вещество является одной из основ нашего организма. Частично витамин синтезируются в кишечнике, но по большей мере поступает извне в организм. Он участвует в синтезе клеток крови, РНК, аминокислот, регулирует формирование и развитие новых клеток, активность ферментов, течение химических процессов.

Много витамина В9 есть в дрожжах, куриной и говяжьей печени, шпинате, арахисе, петрушке, сельдерее, мяте, душице, листьях малины. Но из-за термической обработки большая часть витамина уходит, поэтому организм многих людей недополучает нужную дозу фолиевой кислоты, что может стать причиной развития мутирующих клеток.

Таблетки фолиевой кислоты

Стоят недорого, пользы дают максимум. Желательно принимать их регулярно, так как недостаток витамина может сказываться очень плохо – нарушения работы ЦНС, умственная отсталость у детей, сбои в процессе кроветворения, беспричинное беспокойство, анемия, проблемы с памятью, ранняя седина, стоматит, параноидальные состояния, сильные мигрени, ранний климакс, инсульты, инфаркты…

Суточная норма витамина В9 просчитывается индивидуально и зависит от многих факторов. Спортсменам требуется больше, много теряется кислоты на солнце, в процессе курения, приема алкоголя. Оптимальной считается доза в 200-500 мкг в сутки, если вещество принимается регулярно. Минимальные дозы препарата гарантируют нормальное функционирование организма. Но в стрессах, при повышении физических и умственных нагрузок, простудах нужно больше. В период беременности, лактации также желательно увеличивать дозу витамина.

Мутация клеток, умственная отсталость, стоматит, ранняя седина… Не шутите с фолиевой кислотой!

Гипервитаминоз при приеме фолиевой кислоты встречается крайне редко – для этого нужно пить таблетки годами и горстями. Хорошо усваивается витамин В9 только вместе с витамином В12 либо другими витаминами группы В. Таблетки пьют после еды, запивая водой. И вы скоро увидите результат – красивые волосы, хороший цвет лица, прекрасное самочувствие!

ВНИМАНИЕ: Прежде, чем начинать прием, нужно обязательно посоветоваться с доктором.

Делитесь информацией со всеми, это важно!

Мутация клеток, умственная отсталость, стоматит, ранняя седина… Не шутите с фолиевой кислотой!