Медики перечислили 10 продуктов, которые нужно и можно кушать не ночь. Не отказывайтесь от ужина!

Любите покушать после 18.00? Ну и что? Кушайте на здоровье! Просто питайтесь правильно и верно выбирайте продукты.

Медики перечислили 10 продуктов, которые нужно и можно кушать не ночь. Не отказывайтесь от ужина!

Если вы голодны, на ночь можно кушать:

Куриная грудинка – в любом виде, но только не жареную на масле. Аминокислота триптофан, содержащаяся в продукте, успокаивает нервы, готовит организм ко сну.

Морская рыба – богата микроэлементами, которые участвуют в синтезе эластана и коллагена.

Медики перечислили 10 продуктов, которые нужно и можно кушать не ночь. Не отказывайтесь от ужина!

Йогурт – понижает нагрузку на ЖКТ, активизируя перистальтику кишечника.

Зеленые овощи – брокколи, огурцы, листовой салат, перец, пророщенные зерна. В них много водорастворимых витаминов, клетчатки.

Медики перечислили 10 продуктов, которые нужно и можно кушать не ночь. Не отказывайтесь от ужина!

Творог – хорошо усваивается, богат кальцием, жирами, белком, фосфором, калием, аминокислотами, витаминами.

Миндаль – максимум 10 орешков, в которых содержится много витаминов группы В, микроэлементов.

Гречневая каша – залить хлопья или покушать сваренную крупу.

Медики перечислили 10 продуктов, которые нужно и можно кушать не ночь. Не отказывайтесь от ужина!

Запеченные яблоки – низкокалорийное блюдо, с массой полезных веществ.

Семечки тыквы – добавлять очищенные в мясо, салат, творог, в них много омега и полиненасыщенных кислот.

Медики перечислили 10 продуктов, которые нужно и можно кушать не ночь. Не отказывайтесь от ужина!

Чечевица – готовится 5 минут, источник углеводов и белков, хорошо утоляет голод. Лучше выбирать бурую или черную чечевицу.

Вот так! Сохраняйте себе и обязательно делитесь с друзьями!

Медики перечислили 10 продуктов, которые нужно и можно кушать не ночь. Не отказывайтесь от ужина!