Хочется чего-то неполезного? Это значит, что вашему организму точно чего-то не хватает! Читаем и узнаем – чего!

Организм человека – это сложный механизм, слаженная работа которого во многом зависит от вашего отношения к правильно сбалансированному питанию.

Если что-то идет не так, не хватает каких-то компонентов или, напротив, произошел их переизбыток, организм посылает сигнал о том, что запасы нужно пополнить.

О чем говорит желание что-то скушать?

  • Если вы не относите себя к сладкоежкам, а тут вдруг чувствуете желание скупить весь кулинарный отдел, вероятно, у вас дефицит магния.
  • Захотели – отвергнутую ранее – газировку или ситро – недостаток кальция.
  • Не останавливаясь поглощаете хлеб – нужно восполнить запасы азота.
  • Безразличие к еде – не хватает витаминов В1 и В3, дефицит марганца.
  • Непомерный аппетит – проблемы с тирозином и кремнием.

Можно и не ждать, когда от организма поступят тревожные сигналы, а самостоятельно сбалансировать свое питание. Тем более, это не так и сложно. Образованный человек спокойно справится с этой задачей и без диетолога.

Продуктовая таблица:

  1. Магний – шоколад, фрукты и орешки.
  2. Фосфор – рыба, говядина и печень.
  3. Кальций – сыр, капуста и горчица.
  4. Сера — яичные желтки, клюква. Чеснок и хрен.
  5. Железо — морские водоросли и рыба. Черешня и зелень.
  6. Цинк — мясо и морепродукты.
  7. Витамин В1 содержится в орехах, бобах и печени.
  8. Витамин В3 содержится в бобах, мясе и палтусе.

Хочется чего-то неполезного? Это значит, что вашему организму точно чего-то не хватает! Читаем и узнаем – чего!

Симптомы, выдаваемые организмом:

  1. Боли в сердце – недостаток калия. Следует употреблять больше фруктов и овощей.
  2. Шелушится кожа – недостаток йода. Следует употреблять морепродукты, овощи.
  3. Желтеет зубная эмаль – дефицит микроэлементов, которые содержатся в рыбе, фасоли и бананах.

Что просит организм, если хочется:

  1. Арахиса. Нужны витамины группы В, которые есть в бобах, рыбе и мясе.
  2. Бананов. Нужен калий, который есть в белой фасоли и инжире.
  3. Дыни. Нужны калий, кальций, магний, фосфор, витамины А и С.
  4. Кураги. Нужен витамин А.
  5. Маслин / оливок. Нужны соли натрия.
  6. Молока. Нужен кальций или триптофан, лизин или лейцин.
  7. Мороженого. Нужен кальций.
  8. Морепродуктов. Нужен йод.
  9. Селедки. Нужны правильные жиры.
  10. Семечек подсолнечника. Нужны витамины-антиоксиданты.
  11. Сливочного масла. Нужен витамин Д.
  12. Сыра. Нужны кальций и фосфор, которые содержаться в твороге и брокколи.
  13. Хлеба. Нужен азот, который можно получить из рыбы, мяса или орехов
  14. Шоколада. Нужен магний.

Читай продолжение на следующей странице

Хочется чего-то неполезного? Это значит, что вашему организму точно чего-то не хватает! Читаем и узнаем – чего!