Говорит доктор-нейрохирург: 10 неочевидных советов для продления жизни

Врач-нейрохирург Александр Влад Чиуреа уверен, что эти простые правила способны улучшить качество вашей жизни.

Попробуем проверить?

  1. Просыпайтесь с первыми петухами или не позже 9 часов утра. В противном случае спать будет хотеться весь день.
  2. Давайте возможность мозгу насыщаться кислородом. Проветривайте помещение, в котором находитесь.
  3. Не пренебрегайте перерывами: просто пройдите по комнате или сделайте зарядку.
  4. Утренний душ способен не только поднять настроение, но и прогнать депрессию.
  5. За завтраком не читайте газеты и не пользуйтесь гаджетами.
  6. Пейте чай или кофе вдумчиво, не отвлекаясь на электронные экраны или печатные СМИ.
  7. Улыбка способна уменьшить уровень гормонов стресса. Чтобы обмануть свой мозг – чаще улыбайтесь.
  8. Не переедайте во время обеда. Помните, что обедом лучше поделиться с другом.
  9. Блюда на ужин должны быть легкими. А ещё лучше – поделитесь ужином с врагом.
  10. Не забывайте о полноценном сне. Укладывайтесь в постель до 12 ночи и спите, как младенец.

Следуйте этим правилам и будьте здоровы! И с друзьями делитесь!

Говорит доктор-нейрохирург: 10 неочевидных советов для продления жизни