Если вам плохо или нет сил ни на что – делайте по совету целителя это упражнение и все пройдет

Современная жизнь слишком насыщенна событиями и предполагает достижение успеха исключительно при условии высокого скоростного режима.

Все это влечет за собой постоянные стрессы, заканчивающиеся потерей сил, понижением физической и умственной активности. Эксперт по долголетию Александр Дроженников рекомендует немедленно выходить из этих состояний, не позволяя организму и мозгу адаптироваться к новой ситуации и смириться с происходящим.

Упражнение для снятия стресса

Стресс – это болезнь. Соответственно, при борьбе с ним необходим не только психологический настрой, но и физическое усилие.

Как выполнять упражнение:

Удобно расположись в кресле или на стуле. Ноги на ширине плеч, локти с расслабленными кистями – на коленях. Согни корпус в отделе груди, выровняй дыхание, выпяти живот и сделай глубокий вздох так, чтобы диафрагма опустилась. Почувствуй, как легкие наполняются воздухом и сделай протяжный выдох.

Если вам плохо или нет сил ни на что – делайте по совету целителя это упражнение и все пройдет

Теперь, переходим ко второму этапу:

Сконцентрируйся на ладонях своих рук. Представь, что между ладоней – шар. Вдыхая, приближай ладони, аккуратно сжимая виртуальный шар. На выдохе – держи руки в неподвижном состоянии. Задержись в этом положении на 2-4 минуты. Продолжай концентрировать внимание одновременно на руках и на дыхании.

Это упражнение постепенно наполнит тело энергией и жизненными силами. При регулярном применении стресс отступит, и ты почувствуешь желание двигаться вперед, участвовать в различных мероприятиях, брать на себя ответственность.

Кроме того, по заверению А. Дроженникова, вместе с симптомами стресса, пропадет покалывание в области сердца и нормализуется его ритм. Для усиления результатов, рекомендуется следующее упражнение:

Сделай глубокий вдох носом, закрой рот и нос ладонью и постарайся сымитировать выдох, не выпуская воздух. Повторяй упражнение 4-5 раз.

Этот простой комплекс доступен для людей всех возрастных групп и может выполняться в любом месте и в любое время. Если добавить к этому пешие прогулки, утреннюю или вечернюю зарядку и здоровое питание, то стресс навсегда уйдет из твоей жизни.

Делитесь полезной информацией со всеми, им тоже пригодится!

Если вам плохо или нет сил ни на что – делайте по совету целителя это упражнение и все пройдет