Доктор из Японии умудрился дожить в добром здравии до 105 лет! Читайте его советы!

Доктор Шигаки Хинохара утверждает, что каждый в состоянии дожить до 100 лет.

Именно он заложил базовые принципы японской медицины, превратил Японию в страну долгожителей и всегда был ярым приверженцем своих же рекомендаций.

Хинохара советует выходить на пенсию как можно позже, чтобы быть в тонусе и делать вклад в мир. Он сам работал до преклонного возраста, вставал рано утром, помогал людям, постоянно занимался чем-то полезным.

Врач советует веселиться и поменьше заморачиваться о сне и здоровом питании.

Нужно избавляться от лишнего веса. Кушать нужно разнообразно и питательно, но немного.

Не стоит слепо следовать рекомендациям врача – далеко не все они эффективны и своевременны.

Для того, чтобы справиться с болью, нужно развлекаться. Животные, арт-терапия, музыкальная терапия в помощь.

Носите свои вещи и поднимайтесь по ступеням пешком. Чтобы разрабатывать мышцы и быть в тонусе.

Вот так все просто! Обязательно делитесь со знакомыми и друзьями, чтобы тоже были здоровыми!