Будим неработающие мышцы: для подтяжки области вокруг рта нужно взять пробку и зажать ее между…

Фейсфитнес вызвал огромный резонанс общественного мнения.

Некоторые косметологи называют его альтернативой пластической хирургии. Всего 15 минут ежедневной тренировки, и за 2 месяца вы помолодеете на 10 лет! Простая гимнастика лица поможет укрепить овал и избавится от морщин.

  1. Упражнение «Ковшик»

При ежедневном выполнении упражнения, вы сможете не только избавиться от морщин, но и устранить дефекты прикуса.

Плотно уложите ладони на щеки. Захватите область нижнечелюстного сустава.  Плавно опустите нижнюю челюсть вниз строго по вертикали. Аккуратно надавливая ладонями, корректируйте движение челюсти, не позволяя ей смещаться в стороны.  Выполняйте 5 неспешных повторений упражнения.

Будим неработающие мышцы: для подтяжки области вокруг рта нужно взять пробку и зажать ее между…

  1. Упражнение «Пробка»

Упражнение смягчит и скорректирует овал лица, расслабит напряженные жевательные мышцы, улучшит состояние височно-нежнечелюстного сустава.

Вам понадобится: винная пробка. И.п. Позвоночник выпрямлен, мышцы свода черепа натянуты назад и вверх.

Сидя или стоя, помести пробку между зубами и зафиксируй это положение. Смотри на себя в зеркало 30 секунд, постепенно увеличивая продолжительность до 60–90 секунд. Извлеки пробку и верни челюсти в привычное положение. Рекомендованный курс: 3-4 раза в 7 дней.

  1. Поглаживание жевательных мышц

Это упражнение поможет мышцам расслабиться и отдохнуть. Рот широко открыт, губы мягко вытянуты. Ладошками плавно проглаживай жевательные мышцы от нижнечелюстного сустава вниз к дуге нижней челюсти и от скул к углу нижней челюсти. Рекомендовано: 6-7 раз.

  1. Повороты головы

Сядь прямо и поворачивай голову вправо, и влево, стараясь заглянуть за плечо. Рекомендовано: 10 повторений для каждой стороны.

Будим неработающие мышцы: для подтяжки области вокруг рта нужно взять пробку и зажать ее между…

Универсальное упражнение для гимнастики лица

Поднимай макушку вверх с одновременным опусканием плеч. Выполни такое движение 20 раз. Рекомендовано 20 раз ежедневно в любое время суток.

Будим неработающие мышцы: для подтяжки области вокруг рта нужно взять пробку и зажать ее между…

Берите пост на заметку и с друзьями делитесь!

Будим неработающие мышцы: для подтяжки области вокруг рта нужно взять пробку и зажать ее между…