Бубновский: «Запомните! Если ноют колени и тазобедренный сустав, нужно делать это…»

Профессор Сергей Бубновский – врач, известный как в России, так и за ее пределами.

Свою методику он опробовал на себе и охотно делится авторскими наработками со всеми желающими избавиться от недуга без помощи медикаментов.

Кинезитерапия, которую практикует Бубновский, позволяет задействовать скрытые резервы организма и в кратчайшие сроки восстанавливать подорванное здоровье.

Кинезитерапия Бубновского в высказываниях автора:

  • Не надейтесь на аптеку. Задействуйте ресурсы собственного организма.
  • В комплекс утренней гимнастики обязательно включайте приседания.
  • Кардиологи просто подсаживают пациентов на лекарственные препараты и никогда их не излечивают.
  • Можно выжить, но нельзя выйти из больницы абсолютно здоровым человеком.
  • Боль за грудиной, которую вы пытаетесь обуздать при помощи профилактических таблеток, только усугубляет ишемическую болезнь сердца. Такая боль – следствие болезни организма, а не ее причина.
  • Не стоит думать, что если вам за «40», то пришла пора болеть. Врач, конечно, выпишет вам лекарства, которые вы будете пить. Если, к счастью, у вас закончатся деньги, вы откроете для себя мир дыхательных упражнений и спасительных движений.
  • Парадокс: детей после болезни врач освобождает от физкультуры! Считается, что в движении человек усугубит болезнь, а в кровати – исцелится. А как же быть с тем, что под лежачий камень вода не течет?
  • Приседайте с прямой спиной, чтобы избавиться от болезней.
  • Делайте упражнения, прокачивающие жидкость из суставов.
  • Невозможно вылечить стенокардию, лежа в кровати и глотая таблетки.
  • Одно удовольствие делать различные физические упражнения после того, как ты вышел из инвалидности.
  • Если каждый день делать гимнастику, то старые клетки заменятся молодыми.

Бубновский: «Запомните! Если ноют колени и тазобедренный сустав, нужно делать это…»

Триада Бубновского: приседания, отжимания, упражнения для пресса.

Известный врач рассказывает: «Встречался я с художником Борисом Ефимовым, дожившим до 108 лет. Этот маленький и очень живой старичок ответил на мой вопрос: «Что вы делаете, чтобы долго жить?» таким образом: «Да ничего особенного. Просто приседаю 450 раз в день».

Действительно, это самый верный способ прогнать кровь по всему организму.

Правила Бубновского:

  1. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то приседайте с прямой спиной следующим способом: 10 приседаний – глоток воды – 10 приседаний.
  2. Делайте 30 приседаний через каждый час работы.
  3. Начинайте утро с окунания в холодную ванну.

Прислушайтесь к этим советам и обязательно поделитесь ими с родными и друзьями!

Бубновский: «Запомните! Если ноют колени и тазобедренный сустав, нужно делать это…»