9 классных кинезиологических упражнений, благодаря которым ваш мозг перезагрузится и будет работать по максимуму

Кинезиологические упражнения, которые можно выполнять сидя – настоящая находка для людей, ведущих постоянную деловую активность.

Они не только снимают болевые симптомы, но и бодрят, что крайне важно, если ваш рабочий день за компьютером превышает 7 часов.

Упражнение «Крюки»

Сидя на стуле, скрестите ноги – лодыжка левой ноги лежит на лодыжке правой. Теперь скрестите руки – запястье правой руки на запястье левой. Соедините пальцы в замок – большой палец правой руки лежит на большом пальце левой. Выверните замок на изнанку, перед грудью. Смотрите прямо вверх, прижав кончик языка к небу. Останьтесь в позе на 5 минут, до ощущения достаточности или до зевка.

В процессе выполнения этого упражнения достигается гармония эмоций и мыслительных процессов, активизируется реакция и способность к обучению.

«Зеркальное рисование»

Попробуйте рисовать на листе бумаги симметричные фигуры одновременно двумя руками. В повседневной жизни можно перекладывать часть функций рабочей руки на нерабочую.

Это упражнение очень нравится детям.

«Ухо — нос»

Возьмитесь левой рукой за правое ухо, а правой рукой – за левое ухо. Одновременно отпустите хват и хлопните в ладошки. Сделайте рокировку и повторите упражнении.

«Кочерга»

Выверните стопу во внутрь, приподнимите, и качните ею вперёд-назад 8 раз. Повторите для другой ноги.

«Святоша»

Лягте или сядьте. Вытяните ноги прямо перед собой. Соедините попарно кончики пальцев обеих рук, и расположить кисти рук перед грудью. Смотрите вниз, зажав кончик языка зубами. Задержитесь на 1-2 минутки.

 «Лобно-затылочная коррекция»

Правую ладонь положить на лоб, а левую – на затылок. Сконцентрируйтесь и сделайте несколько вдохов, проговорите свою проблему вслух или подумайте о ней. Задержитесь в этой позе на 12-3 минуты.

«Энергетизатор»

Расположите скрещенные руки перед собой. Прижмите подбородок к груди. Глубоко вздохнув, запрокиньте голову назад, прогнитесь, как кошка, и ощутите натяжение мышц. На выдохе, постарайтесь максимально расслабиться, а подбородок опустите к грудной клетке.

«Кнопки мозга»

Указательным и средним пальцами массируйте точки над верхней губой.  Ладонь другой руки положите на пупок. Переводите взгляд влево-вверх и вправо-вниз. Повторите упражнение, поменяв руки. Рекомендуемое время: 20 секунд.

 «Слон»

Прижмите ухо к плечу, вытяните руку, как хобот слона, и рисуйте ею воображаемую восьмерку. Следите за своими действиями глазами. Через пять восьмерок, поменяйте руки.

Эти упражнения быстро приведут ваш организм в тонус и активизируют работу мозга. Помните о том, что хороший эффект можно получить только при ежедневном выполнении этого комплекса.

Берите себе на заметку и делитесь с друзьями!

9 классных кинезиологических упражнений, благодаря которым ваш мозг перезагрузится и будет работать по максимуму