9 идеальных поз для сна, которые помогут забыть про многие недуги и недомогания!

Здоровый сон среднестатистического человека должен длиться минимум 7-8 часов.

А вот о том, как правильно спать, мало кто задумывается. Оказывается, от положения тела во время сна зависит нормальная работа органов и систем – если знать, как спать правильно, можно избавиться от многих проблем со здоровьем.

9 лучших поз для сна:

Больная спина – спать на спине, под колени положить подушку, под изгиб спины маленькое свернутое полотенце.

Боль в плече – спать на здоровом боку, согнув ноги, обняв подушку, другую подушку установить между колен. Если болят два плеча, спать на спине, руки положив по сторонам.

Насморк – спать с приподнятой головой.

Головная боль – спать на спине, подушками обложив голову, чтобы ночью не вращалась.

Менструальные боли – спать на спине, подушку под колени, чтобы не сгибался сильно позвоночник.

Читай продолжение на следующей странице