Сегодня мы не будем давать никаких чудодейственных рецептов.
Все просто и понятно – занимайтесь собой, улучшайте физическую форму и всегда будете выглядеть великолепно!
8 советов по упражнениям для дам за 40:
- Практиковать тай чи – это прекрасная оздоровительная гимнастика родом из Китая. Улучшает гибкость, тормозит старение, дарит молодость и лечит различные заболвания.
- Приседания – укрепляют ягодицы и ноги.
- Кардионагрузки обязательны – чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему.
- Выпады – укрепляют мышцы ног.
- Йога – лучшая гимнастика, которая включает силовую нагрузку и растяжку, расслабляет и дарит гармонию.
- Умеренные силовые нагрузки – значительно повышают мышечный тонус.
- Планка – подтягивает живот, тренирует выносливость. Пробовать разные типы планки.
- Поднимать ноги из позиции на четвереньках – упражнение укрепляет ягодицы, тренирует глубокие мышцы.
Делайте эти упражнения и всегда будете в форме! И делитесь постом с друзьями!