7 полезных упражнений, благодаря которым удастся оздоровить и омолодить женский организм

Недавно наткнулась на книгу одного японского целителя под названием «Система здоровья Кацудзо Ниши».

Все, описанное в книге, основано на личном опыте автора. Японцу в 20 лет поставили страшный диагноз и уверили в скорой смерти. А он решил бороться за жизнь и смог самостоятельно себя исцелить, прожив длинную и плодотворную жизнь.

7 полезных упражнений, благодаря которым удастся оздоровить и омолодить женский организм

Жизнь японец посвятил созданию и улучшению собственной системы, основанной на мудрости древнеегипетской и древнегреческой медицины, китайских и тибетских практиках, йоге и т.д. Система здоровья Ниши – это целая философия, но для начала стоит обратить внимание на упражнения.

7 полезных упражнений, благодаря которым удастся оздоровить и омолодить женский организм

Комплекс упражнений помогает исцелять организм, восстанавливает здоровье, идеален для женщин. Упражнения выполняются легко, наполняют энергией и бодростью, помогают привести тело в форму, создать фигуру мечты, укрепляют суставы.

7 полезных упражнений, благодаря которым удастся оздоровить и омолодить женский организм

Достаточно 15 минут в день, чтобы почувствовать результат. Упражнения нужно выполнять днем, пребывая в умиротворенном состоянии, с удовольствием, в просторной одежде.

Упражнение №1

7 полезных упражнений, благодаря которым удастся оздоровить и омолодить женский организм

Лечь на спину, расслабиться, дышать глубоко и ровно, представить себя в тихом красивом месте. Руки раскинуть по сторонам, ноги соединить и согнуть в коленях, подтянуть к груди. Глубоко вдохнуть, повернуть колени вправо, пытаясь уложить их на пол. Голову нужно повернуть влево, выдохнуть медленно. Коснуться пола щекой, руки и плечи должны быть неподвижны. Потом вернуться в исходное положение, вдохнуть и повторить, но в другую сторону. Сделать так 4-5 раз, постепенно увеличивая до 25.

Упражнение №2

7 полезных упражнений, благодаря которым удастся оздоровить и омолодить женский организм

Лечь на спину, руки вдоль тела ладонями вниз, ноги согнуть в коленях, поставить на расстоянии в 30 сантиметров одна от другой, упираться на стопы. Вдохнуть глубоко, мышцы живота втянуть, ягодицы поднять вверх, опершись на лопатки. Побыть в таком положении пару секунд, выдохнуть и медленно перейти в исходную позицию. Расслабиться, сделать так 5 раз.

Читай продолжение на следующей странице

7 полезных упражнений, благодаря которым удастся оздоровить и омолодить женский организм