Согласно медицинским исследованиям, более 4% женщин в возрасте от 40 до 60 лет испытывают дефицит витамина В12.
Причина нехватки витамина В12 – это неправильно сбалансированное питание и отказ от животных продуктов. Важно понимать, что человеческий организм не синтезирует это вещество самостоятельно. Единственным источником добычи В12, является еда.
Симптомы недостатка витамина В12:
- Головокружение. Согласно медицинскому исследованию, у людей, обращающихся с жалобами на головокружение, уровень витамина В12 на 40% ниже чем у тех, кто не имеет такой проблемы.
- Покалывания и онемения. «Электрические заряды», пронизывающие тело, часто возникают из-за низкого уровня кислорода в крови.
- Бледная кожа. Из-за нехватки витамина, разрушаются красные клетки крови и высвобождается билирубин. Этот желчный пигмент и придает коже неприятный бледный оттенок.
- Плохая память. Если вы начинаете забывать элементарные вещи, следует пополнить запасы витамина В12.
- Хроническая усталость. Недостаток витамина – одна из причин нехватки кислорода в клетки. А от кислородного голодания не спасет даже длительный отдых.
- Ухудшение зрения. При дефиците витамина В12 могут возникнуть проблемы со зрительным нервом и сосудах сетчатки. Отсюда: наложение теней, эффект размытости, временная слепота.
- Мышечная слабость. Если витамина крайне недостаточно, то усталость перерастет в вялость и безразличие.
- Проблемы со вкусом. Уменьшение вкусовых сосочков на языке приводит к тому, что пища кажется невкусной.
- Поскольку витамин В 12 участвует в выработке дофамина и серотонина (гомоны радости), его недостаток приводит к депрессивным состояниям, беспокойству, плаксивости.
- Проблемы с обонянием. Анемичное состояние, вызванное недостатком кислорода, приводит к странному пристрастию к запахам.
- Проблемы с сердцем. Снижение циркулирующих эритроцитов приводит к уменьшению кислорода в тканях. Теперь, доставка кислорода начинает производится за счет сердечного выброса, что и приводит к тахикардии, дистонии и десяткам других заболеваний сердца.
- Одышка. Отсутствие витамина в12 приводит к анемии. Удовлетворять потребность организма в кислороде приходится легким. По сути, они работают на износ, что и провоцирует отдышку.
- Нарушение координации. Хронический дефицит витамина В12 может стимулировать процессы повреждения нервной системы. В случае прогрессирования заболевания, возникают нарушения двигательной функции.
- Повышенная температура. Редкие случаи, которые не могут объяснить даже ученые.
- Проблемы с волосами. При нехватке витамина В 12 волосы становятся более ломкими, тусклыми и уязвимыми. Тоже происходит и с ногтями. Они легко ломаются и расслаиваются.
При наличии нескольких симптомов одновременно, сдайте анализ на витамин В 12 и пройдите медицинское обследование.
Следите за своим здоровьем и не забудьте поделиться постом со всеми!