15 основных симптомов дефицита витамина В12 у женщин. Обязательно читать всем

Согласно медицинским исследованиям, более 4% женщин в возрасте от 40 до 60 лет испытывают дефицит витамина В12.

Причина нехватки витамина В12 – это неправильно сбалансированное питание и отказ от животных продуктов. Важно понимать, что человеческий организм не синтезирует это вещество самостоятельно. Единственным источником добычи В12, является еда.

Симптомы недостатка витамина В12:

Головокружение. Согласно медицинскому исследованию, у людей, обращающихся с жалобами на головокружение, уровень витамина В12 на 40% ниже чем у тех, кто не имеет такой проблемы.
Покалывания и онемения. «Электрические заряды», пронизывающие тело, часто возникают из-за низкого уровня кислорода в крови.
Бледная кожа. Из-за нехватки витамина, разрушаются красные клетки крови и высвобождается билирубин. Этот желчный пигмент и придает коже неприятный бледный оттенок.
Плохая память. Если вы начинаете забывать элементарные вещи, следует пополнить запасы витамина В12.
Хроническая усталость. Недостаток витамина – одна из причин нехватки кислорода в клетки. А от кислородного голодания не спасет даже длительный отдых.
Ухудшение зрения. При дефиците витамина В12 могут возникнуть проблемы со зрительным нервом и сосудах сетчатки. Отсюда: наложение теней, эффект размытости, временная слепота.
Мышечная слабость. Если витамина крайне недостаточно, то усталость перерастет в вялость и безразличие.
Проблемы со вкусом. Уменьшение вкусовых сосочков на языке приводит к тому, что пища кажется невкусной.
Поскольку витамин В 12 участвует в выработке дофамина и серотонина (гомоны радости), его недостаток приводит к депрессивным состояниям, беспокойству, плаксивости.
Проблемы с обонянием. Анемичное состояние, вызванное недостатком кислорода, приводит к странному пристрастию к запахам.
Проблемы с сердцем. Снижение циркулирующих эритроцитов приводит к уменьшению кислорода в тканях. Теперь, доставка кислорода начинает производится за счет сердечного выброса, что и приводит к тахикардии, дистонии и десяткам других заболеваний сердца.
Одышка. Отсутствие витамина в12 приводит к анемии. Удовлетворять потребность организма в кислороде приходится легким. По сути, они работают на износ, что и провоцирует отдышку.
Нарушение координации. Хронический дефицит витамина В12 может стимулировать процессы повреждения нервной системы. В случае прогрессирования заболевания, возникают нарушения двигательной функции.
Повышенная температура. Редкие случаи, которые не могут объяснить даже ученые.
Проблемы с волосами. При нехватке витамина В 12 волосы становятся более ломкими, тусклыми и уязвимыми. Тоже происходит и с ногтями. Они легко ломаются и расслаиваются.

При наличии нескольких симптомов одновременно, сдайте анализ на витамин В 12 и пройдите медицинское обследование.

Следите за своим здоровьем и не забудьте поделиться постом со всеми!